Come proteggere la pelle dal sole in estate: consigli e suggerimenti

Con l’arrivo dell’estate e delle belle giornate il desiderio di trascorrere le nostre giornate all’aria aperta è sempre più forte.

Una gita al lago, in montagna o al mare, genera un effetto benefico: per la nostra mente, per il nostro corpo ma anche per la nostra pelle!

Il sole ha sicuramente numerosi effetti positivi ma altrettanto noti sono i rischi di una eccessiva esposizione ai raggi solari.

In un articolo precedente ho già parlato dell’importanza della prevenzione dermatologica ma qui ho raccolto alcuni semplici consigli che possono aiutarti a proteggere la pelle dal sole nelle giornate più calde e goderti serenamente la bella stagione!

Come proteggere la pelle dal sole: qualche consiglio pratico

Prendere il sole responsabilmente e in sicurezza è possibile.

Per farlo, però, occorre tenere in considerazione alcune semplici regole.

Ecco le più importanti:

• limitare il più possibile l’esposizione alla luce solare nelle ore più calde quando l’irradiazione è maggiore, cioè tra le 10 e le 14;

• stare all’ombra nelle ore più calde: alberi, ombrelli e tettoie non proteggono completamente dalla luce solare;

• indossare vestiti protettivi: un cappello a falda larga protegge adeguatamente occhi, orecchie, viso e retro del collo. Abiti coprenti offrono un’ulteriore protezione dalla luce solare; 

• gli occhiali da sole ad alta protezione riducono i rischi per gli occhi; 

• usare creme protettive, contenenti filtri solari ad ampio spettro;

• assumere integratori: l’uso di integratori a base di carotenoidi favorisce la naturale sintesi della melanina; gli integratori contententi antiossidanti aiutano a prevenire il fotoinvecchiamento e i danni causati dal sole.

Bambini e adolescenti: prestare attenzione

Durante il periodo estivo, diventa particolarmente importante proteggere bambini e adolescenti dal sole in quanto le scottature solari che avvengono nei primi due decenni di vita sono quelle che aumentano di più il rischio di sviluppare tumori della pelle (melanoma e carcinoma) in età adulta.

Nei primi 6 mesi di vita è fondamentale non esporre i bambini al sole diretto, è inoltre molto importante scegliere delle creme solari con protezione molto alta e con filtri solari adatti alla pelle dei bambini e degli adolescenti.